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生活中抗衰老的方法有哪些怎样做才能抗衰老

2019-06-20 06:31:47来源:励志吧0次阅读

  每个人都都希望自己能永葆青春,但是,随着时间的流逝,人们还是会慢慢的变老,脸上开始长皱纹,那有什么方法能起到抗衰老的作用呢?估计很多人都想要知道,下面,给大家具体介绍一下生活中衰老的方法,希望对大家有帮助,我们一起来看看。

  1、生活中抗衰老的方法

  1.抗衰老护肤

  首先要了解的是,肌肤出现细纹是因为弹力的不足.但若想保持肌肤的长久弹力就需要持续的为它保湿及提供营养,那么基础护肤则显得至关重要了.

  在细致洁面后,首先将润肤水将化妆棉充分浸湿后沿着肌肤纹路涂抹.再使用有抗衰老功效的面霜产品均匀且细致地涂抹在肌肤上,为了令产品内的有效成分充分的被肌肤吸收,建议在最后利用指腹轻轻拍打肌肤,这样还能有效提升肌肤弹力.

  2.彻底的防晒

  紫外线不仅会加速皮肤的衰老,也是形成斑点的主要原因.所以,不管哪个季节,防晒都是必不可少的步骤.

  因此,即使是短暂的外出也应细致防晒后再出门.另外,防晒产品的功效通常只能维持2~3小时.若长时间在外活动时建议以三小时为以单位,再次使用防晒产品巩固功效.也可以借助阳伞、墨镜等遮阳工具进行彻底的阻挡紫外线.

  3.摄取有抗衰老功效的食物

  摄取可提升人体免疫力,并有抗氧化功效的食物也是延缓肌肤衰老的有效方法.充分地摄取对人体有益的食物,能从根源处充实肌肤细胞,让肌肤散发更自然的光泽.

  富含维他命E、镁、益生元成分的食物都能对肌肤起到延缓衰老的功效.其中小银鱼富含镁、芹菜富含维他命E、酸奶富含益生元.

  2、抗衰老的注意事项

  1、面部表情不要过于丰富

  经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

  2、注意纠正不爱喝水的习惯

  水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝1000毫升左右的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

  3、戒除抽烟喝酒的习惯

  尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。

  4、注意不要整天愁眉苦脸

  这样会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

  5、注意不要经常曝晒

  吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

  6、注意不要熬夜

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

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