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谨防乳腺疾病的4大凶手

2019-07-08 14:26:58来源:励志吧0次阅读

  环境污染的加重,长期高脂高热的饮食、抽烟、酗酒、染发、缺乏锻炼等 时尚生活 是乳腺疾病不断攀升的重要因素。

  炸弹一:高脂饮食成 杀手

  对于长期坐在办公室工作的白领而言,坐多动少、缺乏锻炼、缺乏阳光 沐员的身体随时让癌症有机可乘。加上,中午随便一个快餐盒饭,天天在外就餐, 高脂肪高蛋白的饮食、抽烟、酗酒不断,生活看似很富足,却让 徒添危机。 马宏民表示。久坐少动不仅容易诱发 疾病,也会引起一系列如 炎、卵巢病变等女性疾病,尤需注意。

  拆弹高招: 贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量。而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利,建议多吃。 马宏民提醒,女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分,当饮食、生活习惯都调整好,离疾病就远了一点。

  炸弹二:滥用精油,体内雌激素激增

  伴随着SPA的流行,美容院的热销,精油越来越为爱美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鲜花精油、林林种种的芳香精油让人眼花缭乱。然而,在芳香迷人的背后,精油其实是一种危险系数很高的化妆品,并非人人适合。植物精油素有 植物激素 之称,其中许多精油的小分子物质结构类似*激素,使用后可提高*内的激素水平。马宏民指出, 乳腺癌的发生与*内分泌失调有莫大关系。在各种内分泌因素中,雌激素水平是最重要的指标。雌激素水平绝对或相对地升高会增加罹患乳腺癌的风险。

  拆弹高招:不少女性会用精油减压,美容院也宣称利用精油进行 按摩能够让曲线变得更优美。马宏民表示,从专业的角度而言,偶而使用精油不会对身体造成直接坏处,但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平,影响 健康。 循证医学表明,妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险。因此,女性不能随便补充雌、孕激素。 美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词。

  炸弹三:单身族、丁克族危机四伏

  月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。 马宏民表示,月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比,乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳腺癌的危险性增加1倍。除此以外,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍。丁克族以及头胎生育在 0岁以上等不利因素也会影响 健康。

  拆弹高招:我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功,长期过着单身贵族或丁克族的生活。马宏民提醒, 生儿育女对保护乳腺健康有重要作用,哺乳也有助防御乳腺癌的发生。 从单身族升级为妈妈族也是减压良方,与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康。

  炸弹四:坏情绪毁灭 健康

  上经常流传 经常熬夜加班会增加患上乳腺癌的风险,事实是这样吗? 马宏民指出,乳腺癌的诱发跟内分泌的改变密切相关。 长期处在高压的状况下,情绪紧张,身体又得不到充分的休息,经常熬夜加班,这一系列的生活方式确实对*的内分泌系统造成巨大的不良影响。 不仅如此,在高压的状态下,情绪得不到调整,女性更会出现停经、痛经的隐伤。

  拆弹高招: 性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福是导致癌症的重要因素。 马宏民表示。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定、不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对 造成进一步的伤害。马宏民建议,职场女性尽管难以逃离 高压锅 的压力,但要适时为自己的心理 松绑 。 开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。 良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。平时多到户外接触阳光,回归大自然、回归家庭生活有益身心健康。

  危害 因素还包括:

  遗传因素:乳腺癌有家族聚集性。母亲在绝经前曾患双侧乳腺癌的妇女,女儿患乳腺癌的危险性为一般妇女的9倍,而且乳腺癌病人的第二代出现乳腺癌的平均年龄约比一般人提早10年左右。姐妹当中有患乳腺癌的女性,危险性为常人的 倍。

  电离辐射:乳腺对电离辐射致癌活性较为敏感。年轻时为乳腺有丝分裂的活动阶段,对电离辐射致癌效应最敏感。而电离辐射的效应有累加性,多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同。儿童及青少年时期接受过胸部放疗的,长大后患乳腺癌的几率也会增加。其他疾病与药物:患高血压、糖尿病和甲状腺机能减退及肝功能减退者患上乳腺癌的机率较高。有些药物如降压药利血平、吩噻唑等及甾体类药物也会增加乳腺癌的患病率。有些保健品、护肤品、化妆品中含有致癌成分,在使用中也要特别慎重。

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